中野で猫背が悪化する3つの習慣

こんにちは！

J’sメディカル整体院中野院です。

「姿勢が悪いと言われる」
「気づくと背中が丸くなっている」
このようなお悩みはありませんか？

猫背は見た目だけでなく、
肩こりや首こり、腰痛の原因にもつながることがあります。

今回は
猫背が悪化しやすい3つの習慣についてお伝えします。

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1. スマートフォンを長時間見る

スマートフォンを操作するときに
顔が下を向いた姿勢が続くと、
首や背中に大きな負担がかかります。

この姿勢が続くことで
猫背が定着しやすくなります。

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2. デスクワーク中心の生活

長時間座っていると
自然と背中が丸まりやすくなります。

特に

• 椅子に浅く座る
• 背もたれに寄りかかる
• 画面をのぞき込む

このような姿勢は猫背の原因になります。

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3. 筋力の低下

背中や体幹の筋肉が弱くなると
正しい姿勢を維持することが難しくなります。

運動不足が続くと
姿勢が崩れやすくなり、
猫背が慢性化してしまいます。

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猫背は放っておくと
肩こり・首こり・腰痛の悪化につながることがあります。

早めに姿勢を整えることが
不調の予防や改善につながります。

中野で
姿勢や猫背のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。