中野で腰痛が悪化する3つの原因

こんにちは！

J’sメディカル整体院中野院です。

最近、
「朝起きたときに腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらい」
このようなお悩みの方が増えています。

腰痛は突然起こるものではなく、
日常生活の積み重ねによって悪化していくことが多いです。

今回は
腰痛が悪化しやすい3つの原因についてお伝えします。

---

1. 長時間の座り姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用などで
長時間座り続けると、腰への負担が大きくなります。

特に

• 前かがみ姿勢
• 猫背姿勢
• 足を組む習慣

これらは腰痛を引き起こしやすい原因になります。

---

2. 筋力の低下

運動不足が続くと、
腰を支える筋肉が弱くなり
腰にかかる負担が増えてしまいます。

特に
腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉が弱くなると
腰痛が慢性化しやすくなります。

---

3. 骨盤や姿勢の歪み

骨盤のバランスが崩れると
体の重心が偏り、腰に負担がかかります。

この状態が続くと

• 慢性的な腰痛
• ぎっくり腰
• 坐骨神経痛

などにつながることもあります。

---

腰痛は我慢してしまう方が多いですが、
早めにケアすることがとても大切です。

中野で
腰痛や姿勢のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。